Grupinė psichoterapija – saugi, pagarbi ir aiškiai struktūruota erdvė, kurioje žmonės gali atvirai dalytis savo išgyvenimais, jausmais ir vidiniais sunkumais. „Altamedica“ Savęs pažinimo centre grupinę terapiją veda kvalifikuoti medicinos psichologai, kurie padeda grupės dalyviams patirti bendrystę ir gauti kitų palaikymą. Grupinėje terapijoje vyksta gilus savęs pažinimo procesas – stebint kitų atvirumą ir augimą, tampa lengviau suprasti savo pačių reakcijas, santykių dėsningumus ir emocinius poreikius.
Ko tikėtis grupinės terapijos metu?
Grupėje drauge tyrinėsime:
- kaip mezgasi mūsų tarpusavio ryšiai
- kaip reaguojame, kai jaučiamės nepastebėti ar nepriimti
- kaip pyktis kartais pasislepia po rūpesčio kauke
- kaip nerimas, gėda ar baimė atitolina nuo kitų, nors viduje norisi artumo
- kaip ankstyvos patirtys tyliai veikia dabartinius santykius
Tai erdvė, kurioje nereikia būti „tobulam“ – pakanka būti savimi. Svarbiausia ne tai, ką „turėtume“ pasakyti, o tai, kas iš tiesų vyksta mūsų viduje, būnant kartu su kitais žmonėmis.
Kam skirta ši terapija?
„Altamedica“ Savęs pažinimo centro organizuojama grupinė psichoterapija skirta asmenims, kurie jaučiasi vieniši, nesuprasti ar linkę užsidaryti, susiduria su pasikartojančiais sunkumais santykiuose, patiria nerimą, gėdą ar turi žemą savivertę, sunkiai išreiškia jausmus arba nori įsigilinti į save, savo emocijas ir reakcijas.
Kaip vyksta grupinė terapija?
Procesas vyksta mažoje, uždaroje grupėje (6–10 dalyvių). Grupę veda profesionali medicinos psichologė, kuri rūpinasi saugia atmosfera ir padeda tyrinėti tiek asmeninius, tiek tarpasmeninius procesus. Dirbama lėtu tempu, gerbiant kiekvieno dalyvio ribas ir procesą. Daug dėmesio skiriama tam, kas vyksta čia ir dabar – gyvame santykyje tarp grupės narių.
Kokia grupinės psichoterapijos nauda?
Grupinė psichoterapija gali padėti geriau pažinti ir priimti save, patirti tikrą emocinį palaikymą, stiprinti bendravimo ir artumo kūrimo įgūdžius, kurti autentiškus santykius ir drąsiau kalbėti apie jausmus, nebijant būti nesuprastam ar atstumtam.